【しずおか ブログ】 静岡県 健康寿命は、全国トップクラス!?

まいど、Harumoです。

僕が住む静岡は、全国でトップクラスの健康寿命県です

今日は、そんな静岡の特色をご紹介

 

そもそも健康寿命って何?

 

みなさんは、健康寿命って知っていますか?

健康寿命は、要介護や寝たきりにならずに日常生活を送れる平均年齢のことです。

 

厚生労働省の調査によると静岡県は健康寿命トップクラス

 

過去3回(平成22年、平成25年、平成28年)の健康寿命の平均値で、

静岡県は男性が72.15歳、女性は75.43歳で男女ともに全国2位でした。

また、静岡県が独自に算出した男女計の平均値も、73.82歳で全国2位となり、

全国トップクラスの健康長寿県であると言えます。

静岡県公式ホームページ参照

http://www.pref.shizuoka.jp/kousei/ko-430/kenzou/kenkoujyumyou.html

 

静岡県は健康寿命トップクラスになる3つ要因

 

静岡県民はなぜ健康長寿なのでしょうか。

静岡県の総合健康センターでは、健康でより長く生きるための

支援方法を研究するため、『高齢者コホート』と銘打った大規模な

生活実態調査を行なっています。

1999年から計1万363人の高齢者(65~84歳)を対象に、3年ごとに

30~40項目にわたる聞き取り調査を行ない、その人たちがどんな病気で

亡くなったのか、何年後に介護状態になったのかなどを追跡調査しています。

 

この調査から、運動、栄養、休養、社会活動が健康長寿の柱になるということが

明らかになっています。

『週5日以上歩く』『十分な睡眠をとっている』『町内の作業やボランティア活動に

週2回以上取り組む』などの、要素を満たした人は、寝たきりなどにならず、

生活の質が高いまま長く健康でいられる傾向があると分析されてきています。

実際に静岡県には、うなずけるデータがあります。

例えば「地場の食材」の豊富さでは、静岡県が全国1位で、農水産物の生産品目数は219品目に及びます。

これは「栄養」をバランスよく摂取するうえでとても良い環境だといえます。

しかも、平成22年国民健康・栄養調査(厚生労働省調べ)によると、

「飲酒習慣者」の割合は全国で2番目に低く、肥満者の割合も全国で5番目に低い。

1日に歩く平均歩数も男性が10位、女性では5位と上位につけております。

 

日本茶 静岡茶は、やっぱり健康によかった

 

もうひとつ、静岡県で忘れてならないのが「お茶」です。

動脈硬化や糖尿病の予防になることや、緑茶に含まれるカテキンという成分が

悪玉コレステロールを減少させることなど、お茶の健康効果については

さまざまな研究報告があります。静岡県はお茶の産地で、県民が全国平均の2倍の

お茶を飲んでいるというデータもあるほどですから、今回の健康寿命にも関係しているでしょう。

 

日本茶 静岡茶(緑茶)に含まれるポリフェノール・カテキン類は発ガン物質の抑制に効果あり

 

このところ、ガンの抑制に緑茶が一番有効であるといった研究発表が、

立て続けに出されています。緑茶に含まれているポリフェノールと

カテキンが細胞のガン化を予防し、あるいは緑茶に多く含まれるビタミン類が

発ガン物質の作用を抑制するというものてす。一例を紹介しますと、

静岡県立大学グループは緑茶のポリフェノール・カテキン類が発ガン物質の働きを

場合によっては七、八割抑えることを確認。米国・ニュージャージー州ラトガーズ大の

アラン・コニー博士は「発ガン物質と日本の緑茶を一緒に飲ませたマウスは、

発ガン物質だけのグループに比べ、ガンの発生率が50%以下になる」という

実験結果をまとめました。

 

日本茶 静岡茶(緑茶)に含まれるタンニンが脂肪を分解するためダイエットにもおすすめ

 

砂糖を入れずにおいしく飲める緑茶は、ノンカロリーだから何杯飲んでも太る心配なし。

また、油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。

食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中の方がおちいりがちな

ビタミンやミネラル不足も補えるので、ふだんにも増して緑茶を積極的に活用しましょう。

 

日本茶 静岡茶(緑茶)で動脈硬化や脳卒中予防、血圧降下に

 

緑茶の中には、血圧上昇物質の生成阻害作用があるということが、

各研究機関で相次いで発表されていますが、また、お茶を飲むことによって、

善玉コレストロール(HDL)が体内に増え、動脈硬化を予防するということも発表されました。

日本茶 静岡茶(緑茶)を飲むなら、急須が一番?

最近は、ペットボトルの緑茶が当たり前になっていますので、

日本茶 静岡茶(緑茶)を淹れるための急須が家にありませんよね。

そのため、粉末茶のような常備緑茶があるといつでも手軽に飲めて

お手軽に日本茶 静岡茶(緑茶)を楽しめます。

 

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